三伏天吃鱼吃肉不如吃这菜,清热消暑又开胃,老人孩子要多吃

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鱼3天前我想分享

吃鱼和吃肉比吃它更好。它既热又清爽,令人垂涎欲滴。年龄较大的孩子应该多吃。今年在长江以南的三天,头还是不错的,三天两下雨,不是感觉很热,在天空中,天气预报是每天37度,热门座位不起作用,还有出门,外出可以呼吸一口气,让空调无法正常工作,每天这样的天气,大鱼和大肉都吃不下,只有清爽爽口的家常常炒菜,蔬菜和蘑菇一起炒油炸,热,热和开胃营养全面美味,比大鱼味道更好。鱼经常买一些蘑菇和蔬菜用叶子炒,让家人吃得爽口。炒香菇,牡蛎炒金针菇,芹菜炒牡蛎蘑菇,西兰花炒蘑菇,这些都经常在夏天完成。

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今天,想要与你分享的鱼是双蘑菇西兰花,它是清爽而不油腻的。如果你在夏天吃它,它将是热和清爽。这种做法简单快捷,非常美味。加入双层蘑菇,煎炸,不是很调味也很美味,而且肉质鲜美且不长,每周吃一两次西兰花,还能缓解眼睛疲劳。一锅水,一锅煮,如果你可以在五分钟内在桌子上服务,它非常适合上班族和小仙女减肥,像两个蘑菇西兰花和鱼类学习。

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[双蘑菇西兰花]

配料:1个西兰花,80克白蘑菇,80克蟹菇,3瓣大蒜,5克盐,2汤匙蚝油

做法:

1.准备配料。

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2.将西兰花洗净,切成小块。

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3.切下白蘑菇和蟹菇的根部,洗净后再使用。

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将大蒜头去皮,捣成泥状备用。

剥掉大蒜的头部可以很容易地剥掉而不会剥掉手。将大蒜的根部切掉一点后,将大蒜的头放在砧板上。它可以很容易地用大菜刀剥掉,这样拍下来的大蒜头也可以捣成大蒜。很方便。

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5.将5克盐加入锅中的水中煮沸。将西兰花,白蘑菇和蟹菇加入水中3分钟,以除去排出的水。

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6.火锅热油放入大蒜炒香。

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7.加入西兰花和双层蘑菇,搅拌均匀。

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8.加入2汤匙蚝油,翻炒。

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美味的双蘑菇炒西兰花是从锅里出来的。

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如果您不想在夏天长时间待在厨房,您可以简单快速地尝试这道菜。

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